Разгрузочные дни на молочных продуктах.
Ну что, праздники закончились?⠀
Как только вы осознали, что пора возвращаться к нормальному питанию, настройтесь на разгрузочные дни. Они помогут избавиться от лишней воды в организме, скопившейся не только из-за избыточного питания, но и из-за низкой физической активности. Предлагаем вам устроить разгрузочные дни на молочных продуктах, которые помогают не только похудеть, но и при правильном их применении, оздоровить организм.⠀⠀
Самые распространённые молочные продукты, которые диетологи чаще всего рекомендуют для разгрузочных дней, это⠀ кефир, творог, молочная сыворотка. ⠀⠀Не стоит сразу после праздников садиться на строгую диету. Разгрузочные дни на «молочке» в щадящем варианте, без всяких стрессов и потрясений - вот то, что нужно вашему желудку. И обязательно добавьте в рацион биолакт «Сегодня и Всегда». Ваш организм скажет вам «СПАСИБО» ⠀
День разгрузки на кефире⠀
⠀Кефир - самый популярный продукт среди приверженцев диет. Однако не следует им злоупотреблять. Разгрузочные дни на кефире проводят один раз в 14 дней. В течение дня употребляют по стакану обезжиренного кефира с промежутком в 2-3 часа.⠀
⠀День разгрузки на твороге⠀
⠀Разгрузочные дни на твороге желательно проводить лишь один раз в неделю. В отличие от кефира, творог очень полезен тем, кто страдает ожирением или просто хочет сбросить лишние килограммы. При его употреблении сгорают именно жиры.⠀
В разгрузочный день лучше всего употреблять исключительно творог малой жирности. Продукт с нулевой жирностью может нарушить обмен веществ. Так же, как кефир, творог не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями органов пищеварительной системы.⠀
Меню разгрузочного дня очень простое: кушать по 80 граммов творога с промежутком в 2-3 часа. За полчаса до еды рекомендуется выпить 2 стакана воды.⠀
⠀Разгрузочный день на молочной сыворотке⠀
⠀Молочная сыворотка сама по себе очень полезна, так как насыщена различными витаминами и кальцием. Она способствует очищению организма от шлаков, нормализует стул, избавляет от лишней жидкость и отечности. Использовать данный продукт рекомендуется 1 раз в неделю.⠀
Противопоказана молочная сыворотка аллергикам и людям, страдающим заболеванием почек. Нежелательна она и для тех, кто имеет слабый кишечник, так как имеет эффект сильного слабительного.⠀
В разгрузочный день потребляют 1.5 литра сыворотки. Это количество делится на 6 равных частей и пьется через равные промежутки времени (маленькими глотками).⠀
Мы рады, что вы были с нами в 2020 и надеемся, что в наступившем году вы будете правильно питаться и вести здоровый образ жизни!